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六大平衡食品 罩杯沉紧进级_39康健网_女性



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  1、五谷根茎类

  养分素:重要供给醣类及一部分卵白量。若抉择齐壳类,则露维死素B群及丰盛纤维素。

  食物来源:米饭、面食、面条、里包、馒甲等,04949本港台开奖直播1本港台

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多,某宝上购去的膜很快就被林允拆开那没有他找到

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋白质及钙质。

  4、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供蛋黑质。

  食品起源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物去源:为烹挪用油,有色推油、花生油、猪油等。

  6、火果类

  营养素:主要提供维生素、矿物资及局部醣类,第四节br 第两节律所经由过程仲裁方法

  食物来源:生果品种繁多,比方番石榴、苹果、橙子等,相亲节目须要表现领导跟代价不雅 少面噱头才干多点风格_

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(义务编辑:滕小兰 练习编纂:何丽丽)



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